Yoga en familia

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Fecha/Hora
Date(s) - 20/12/2019
17:30 - 18:30

Ubicación
Espai Sofia

Categorías


Como su nombre bien indica, JOC-GA es, la fusión entre JUEGO (actividad lúdica y recreativa) con YOGA (ciencia empírica de la RESPIRACIÓN Y de la CONCIENCIA). No debemos olvidar que los niños son puros, espontáneos, sinceros y curiosos, por ello las sesiones deben seguir la misma línea: orgánicas, creativas y flexibles. Así pues un “TIEMPO de JOC-GA” aunque pudo parecer que tiene una estructura fija, cada sesión tiene vida propia siempre respetando el ritmo y las necesidades detectadas dentro del grupo. – TIENE UNA PARTE MUY DINÁMICA, para dar la oportunidad a los niños y niñas de moverse todo lo que necesiten, y de esta manera poder aceptar y disfrutar de la PARTE MÁS INTROSPECTIVA- SENSITIVA- PERSONAL de los juegos de: concentración, atención, Mindfulness , de amor y conocimiento. – Hacemos SALUDOS AL SOL y POSTURAS (asanas) de yoga, en forma de animales y / o elementos de la naturaleza, construyendo un cuento, o con un juego de cartas, … – aprehenden a RESPIRAR PROFUNDAMENTE, con actividades dirigidas, para poder llegar a nuestro interior y disfrutar de AQUÍ Y AHORA. – SIEMPRE procuramos terminar la sesión con una RELAJACIÓN FINAL (Savasana). La complejidad del ejercicio no está en la forma de la postura sino en la actitud mental. – El TRABAJO EN GRUPO Y EN FAMILIAS, refuerza los vínculos familiares, aumentando la autoestima y la confianza en uno mismo y en los demás, pero sobre todo, exige que las sesiones sean ser divertidas y con mucho amor.

Durante el TIEMPO ESTIMADO de 1 hora de práctica, gracias a UN ESPACIO de libertad personal ya unos MATERIALES elegidos para cada ocasión, procuramos VIVIR plenamente en el AQUÍ y AHORA, fortaleciendo el hecho de “SER y ESTAR” sin “etiquetas” que nos predefinido dentro nuestro grupo-nido.

VIVIR EL AQUÍ Y EL AHORA es: • Ganar confianza en uno mismo.
• Mejorar la capacidad de escucha.
• Adquirir una posición positiva frente a la vida, frente al estrés y la ansiedad.
• Aprender a manejar las emociones.

• Mejorar la postura corporal y capacidades motoras.
• Conocer y escuchar nuestro cuerpo.
• Aprender a relajarnos.
• Aumentar la conciencia de su entorno social y natural.
• Desarrollar el control de la mente, mejorar la capacidad de concentración.
• Incrementar y perfeccionar la auto disciplina y el control.
• Fomentar la pasión, la generosidad y el agradecimiento.
• Ayudar a crecer con un cuerpo fuerte, flexible y saludable.
• Favorecer la coordinación y el equilibrio.
• Aprender el respeto por uno mismo y por los demás.
• Mejorar nuestra comunicación diaria.
• Conectar con nuestros sentimientos y los compartimos.

Y nos divertimos y nos beneficiamos todos, adultos y niños.

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