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Nona

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Esperando al segundo milágro


Hola mamás!! Seguramente os preguntáis que es lo que se puede esperar que es segundo y tan milagroso??
Pues estando en una página de mamás y papás pues si – que os voy a hablar de las sensaciones que nos encontramos cuando esperamos al segundo hijo, el segundo milagro en nuestras vidas!!
Porque es completamente diferente lo que sientes y lo que piensas cuando estás esperando al primer hijo y al segundo.
Cuando estaba embarazada con mi princesita pues tenía mucho mucho miedo (me estoy dando cuenta ahora). Miedo del desconocido, de que si el parto va a ir bien, del dolor. Me preocupaba si conseguiré cuidar al bebé, si volveré a dormir alguna vez en mi vida. También sabía que pondría a seria prueba la relación de pareja, una prueba del equipo de la mamá y el papá bajo circunstancias que hasta ahora no habíamos vivido.
No me preguntaba como va a ser ella de carácter, como va a ser su carita. Daba por hecho que va a ser un bebé que no para de llorar y que tendremos muchas noches en vela y que iría con ojeras durante los siguientes tres años.

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Las diferencias entre el primer y el segundo embarazo – un caso real

Hola! Ya que tengo la experiencia real, me he inspirado y os voy a escribir cuál es la diferencia desde mi punto de vista en las sensaciones y pensamientos que experimentamos las madres en el primer y el segundo embarazo.

En el primer embarazo todo es rosa y y estás en las nubes de emoción, expectativas, estáis superados de información sobre el bebé y el embarazo y seguro hay un punto de miedo al desconocido.

En el segundo embarazo todo está bastante (más) claro, sabes de qué va un bebé, un parto y un embarazo. Y muy importante.. ya tienes a un bebé/niño en casa. Que jamás te dejaría descansar!

Aquí te pongo con un poco de sentido de humor unos puntos típicos de comparación, si te reconoces con alguno de ellos, pon un comentario o like 🙂

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Cuántos niños hay en Sant Cugat?

Sant Cugat es una ciudad con una natalidad positiva, una tendencia sobre todo de los últimos años. Es un lugar muy bien preparado para los niños con sus parques, centros de salud, calles tranquilas o peatonales, plazas con parqués infantiles etc. etc.

El crecimiento natural en Sant Cugat es de 4% (%natalidad – %mortalidad). Y el crecimiento migracional de 6% (datos de 2016).

Pero sabemos exactamente cuantos niños hay de cada edad, nacionalidad, relacionados al total de la población? Sant Cugat tiene muchos niños, y una variedad demográfica grande.

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Conociendo a los alimentos y remedios naturales – un gran paso hacía la salud familiar

Nos introduce al tema alimentos ecológicos el señor Josep Arnau, copropietario de la tienda Supernatural – la tienda para productos y remedios ecológicos de toda la vida en Sant Cugat.

Hola mamis! Sin exagerar, yo creo que mi vida se divide en dos partes: antes de hacerme madre y después. Cuando me lo decían antes de tener a mi princesita que las cosas cambiarían mucho y para mejor yo no me lo creía. Pues es verdad. Yo lo confirmo. Y estoy segura que vosotras mamis, también estáis de acuerdo. Porque ha cambiado para mejor si ahora todo lo que hacemos es no dormir, dar pecho N veces por noche, calmar a los llantos y cambiar pañales..?? Pues porque nosotras queremos ser mejores para nuestros hijos. Y queremos darles una manera de vivir buena y sana, empezando el cambio por nosotras y toda la familia.

Antes de quedarme embarazada, y seguro que muchas de vosotras se reconocerían en lo que digo, comía lo que tenía al lado, sin escoger demasiado. Mi ritmo de día incluía poco sueño, comida de calidad mejorable y mucho estrés (sobre todo por temas laborales). Comía cuando se daba la oportunidad y lo mismo con el sueño. Por supuesto, no siempre podemos elegirlo todo pero en nuestras vidas queda mucho que se pueda mejorar y hacer para tener una vida un poquito mas saludable.

Todo esto empieza claramente por la alimentación y la prevención de enfermedades, tanto su tratamiento con remedios naturales. Esto es el gran paso que hoy en día tanto cuesta tomar y creer que es el mejor.

Por eso, yo mismo siendo un poco aficionada con estos temas (lo reconozco completamente) decidí a ir y conocer a una de las tiendas con mas historia y calidad de productos y remedios ecológicos: Supernatural de Sant Cugat. Elegí esta tienda por su experiencia larga y experimentada durante muchísimos años.

Hice esta visita con mucha curiosidad y ganas de aprender y conocer más sobre la alimentación saludable y para poder daros mamis información útil sobre la alimentación también a la hora de introducir alimentos a los bebés. Así conocí al señor Josep – una persona muy amable y con muchísima experiencia y formación en los temas de alimentación y tratamiento natural. El es unos de los fundadores y copropietarios de la tienda. Aquí aprovecho para darle las gracias por su tiempo y todas las cosas útiles que me explicó 🙂

Entonces, todo empezó el 01.05.1989 – hace  más de 27 años en Sant Cugat. La gente que trabaja en Supernatural tiene la formación de naturopatía, auriculoterapía y nutrición. Su lema no es tanto vender algo sino aconsejar  y ayudar a entender “Cual es mi situación y que puedo hacer“. A veces es más importante lo que no debo hacer que el hecho de comprar algo.

Pregunta a señor Josep: Cómo decidió abrir este tipo de negocio? Hace años entré en una tienda ecológica en Castellón dónde también me contaron que existe una formación de remedios naturales en Barcelona y también me fui a estudiar lo mismo en Barcelona (Valldoreix). Así empezó todo. Luego entre varios compañeros de estudios decidimos montar una tienda ecológica en Sant Cugat.

Qué tipo de personas y con que tipo de problemas suelen venir más a menudo? El 95% de los casos suelen ser mujeres con problemas típicamente femeninos – menstruales o menopausia, o temas de artrosis, colesterol etc. También las mujeres suelen venir a buscar remedios para toda la familia.

Hicimos una ruta guiada en la tienda con señor Josep dónde me pudo explicar mucho sobre la alimentación sana y los alimentos ecológicos y remedios naturales. También sobre su aplicación en caso de niños y bebés.

Empezamos por los cereales ecológicos. Para bebés se pueden dar los cereales de arroz desde los 4 meses, tanto el quinoa que es un cereal también sin gluten y lleva muchísimos minerales en nivel alto. También está en forma de papilla. Las lentejas rojas ya que no llevan piel se pueden usar para introducir legumbres a los bebés.

Después nos fuimos a las semillas. Las semillas son algo maravilloso ya que de una cosa tan pequeña tiene que crecer un árbol o una planta. Lo bueno de este tipo de alimento es que apenas se conocen intolerancias. Con las almendras tienes el aporte de calcio. El sésamo tiene mucho calcio que es muy bueno tomar cuando no tomas mucha leche de vaca. También se puede dar triturado a bebés a partir de los 6-7 meses. Para la gente que no come pescado las semillas llevan el Omega 3 vegetal – por ejemplo las semillas de lino, de cañamo.

Aceites: el aceite de coco da un buen cuerpo a los pasteles cuando buscamos en sustituto a algo grasoso – una margarina o mantequilla. Si buscásemos un sustituto de cualquier leche animal, podemos poner leche vegetal (coco, avena, soja..)

Bebidas fermentadas: ayudan mucho a la salud del intestino delgado que es muy importante para prevenir alergias, intolerancias, ayudar a la absorción de nutrientes. Cómo alternativa al yogur de vaca se puede beber por ejemplo el ajo negro fermentado o la bebida llamada Kombutxa que se hace de unos hongos fermentados y sabe a champán. Se toma con un vasito una o dos veces al día. Va bien para gente con digestiones lentas, cuando se les hincha la barriga.

Para la gente con intolerancia a la fructosa (si, eso también existe!!): buscar fruta menos madura que no tenga tanta fructosa, pasta menos cocinada. También existe la nocilla sin azúcar para le gente que no quiere tomar azúcar. Hemos aprendido que si vemos que algo se llama “compota” no debe llevar azúcar. Pero si se llama mermelada, ya lleva edulcorantes. Muchas veces se pone un zumo concentrado de alguna fruta para endulzar y también para que se quede todo muy liquido. En los alimentos de bebé también están, pero si ponen algo más, es obligatorio por ley que lo especifiquen.

En general hemos aprendido que en las etiquetas de los alimentos primero se pone el ingrediente que está con más proporción en el producto. Así que en primer lugar veis azúcar y no fruta, a lo mejor considerar comprar un producto con menos azúcar.

Llegamos a un punto muy importante: los endulzantes: el sirope de savia, la miel, el chilitol, el sirope de ágave. Aparte del sabor, parámetros de tener en cuenta: el indice glucémico. Es decir: cuando tomo un endulzante , como me sube el nivel de glucosa y que bajón en el sentido de efectos como alimentar las cándidas, parásitos, subidas y bajadas de animo, fermentaciones en la barriga. Por ejemplo un buen endulzante es el sirope de abedul que tiene un factor glucémico de 7; tiene el aspecto del azúcar blanco y se parece mucho al él a un 95%, está igual de dulce pero no engordará tanto, no produce caries y no tiene todos los efectos negativos descritos arriba. La explicación que no produce el caries es que evita las fermentaciones intestinales que son responsable para la subida del PH dentro de la boca, que favorece bacterias y provoca el caries.

Tema calcio para los bebés a partir de los 6 meses: el calcio no está solo en la leche de continuación, sino también en suficientes cantidades en las verduras de color verde, semillas como el sésamo, legumbres. El intestino no está preparado todavía para la leche cruda de animal (sin fermentar ni procesar). Con el yogur es diferente: las bacterias del yogur ya han hecho el trabajo como tu estomago y han “preprocesado” la leche cruda, haciéndola más fácil a digerir. Lo mismo con el queso y otros productos procesados de la leche.

Además de esto, en esta tienda se pueden encontrar por supuesto fruta y verdura ecológica, yogures, leche vegetal, hierbas para mezclar y hacer remedios naturales, cosméticos y champús ecológicos (para las mamis y embarazadas), pañales eco (sin cloro y a 95% orgánicos), productos sin gluten, papillas de bebé sin azúcar. También hay productos para lavavajillas y lavadoras ecológicos.

Mamis, con este post quiero llamaros la atención a la alimentación sana vuestra y de vuestras familias. A lo mejor cambiando un poco podemos llevar un embarazo mejor, un postparto más fácil y unos hábitos de comer más equilibrados.

Conociendo un poco mejor los alimentos, sus propiedades y contenidos podemos conseguir un estilo de vida más sano para toda la familia. Más sano y con menos enfermedades! Que hay mejor que esto!!

Como conseguir una postura correcta y disminuir el estrés

y porque esto es una de las claves para nuestra salud

Nos da la explicación Dr. Russel Dean visitando su consulta Remedy Center en Sant Cugat.

Después de escuchar la charla del quiropráctico Dr. Dean sobre el estrés decidí visitarme con el para comprobar mi nivel de salud, estrés y el estado de mi postura. Os recuerdo también de la publicación que hice sobre la charla, que la quiropráctica no cura con medicamentos sino comprueba el estado de nuestra columna, espalda y músculos. Después de eso nos dice que medidas hemos de tomar para recuperar nuestra estructura sana del sistema nervioso, para que el cuerpo pueda auto-curar nuestros problemas de salud y combatir el estrés con sus mecanismos naturales.

Los quiroprácticos ven el cerebro y el sistema nervioso como el sistema principal de reparación y regulación del cuerpo.

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Visitando el Planeta Mágic y la charla sobre el estrés de Dr. Russel Dean – quiropráctico

Una de las atracciones de Planeta Magic

Hola mamis! Como siempre estoy aquí para contaros nuevas cosas y experiencias del mundo de la maternidad en Sant Cugat que valen la pena.

Esta vez os voy a contar sobre mi visita en el centro lúdico infantil de Sant Cugat “Planeta Màgic” (se encuentra en Av. Corts Catalanes, 8) que fue acompañada también por el taller con tema “Workshop para madres – el estrés, causa principal de enfermedades y muerte”. Es una charla sobre el estrés en nuestras vidas y como disminuirlo y gestionarlo con enfoque especial a la maternidad. La charla fue dada por el especialista en quiropráctica Dr. Russel Dean que visita en el Centro Remedy en Sant Cugat (Plaça Unió, 1. Bloque B). Os recuerdo los detalles del evento de nuestro calendario: https://mamasdesantcugat.com/events/workshop-madres-estres-causa-principal-enfermedades-muerte/

Dr. Dean dando la charla

Voy a hacer un pequeño paréntesis para los que no han escuchado nada sobre la profesión quiropráctica y su filosofía y no tienen una definición de ella directa. La quiropráctica es “un tipo de medicina alternativa que se centra en el diagnóstico y tratamiento de los trastornos mecánicos del sistema musculoesquelético, especialmente la columna vertebral, bajo la creencia de que estos trastornos afectan la salud general a través del sistema nervioso​ y que su corrección mejora o restaura la salud.” (Otra vez gracias, Wikipedia!:)). Es decir, es una filosofía de tratamiento que se basa en el sistema nervioso y su bienestar. Consiguiendo esto (tener una buena postura, nivel bajo de estrés y una columna sana) ayuda a nuestro cuerpo a autoregenerarse y darnos salud.

Es una medicina que no trata al paciente dando medicamentos sino arreglando la estructura de nuestro cuerpo, para que el mismo tenga la oportunidad de curarse con sus mecanismos naturales. La quiropráctica considera el estrés como un factor muy importante para nuestro nivel de salud. Si tenemos estrés, nuestro cuerpo lucha contra el y no trabaja para regenerarse. Esto significa que el nivel de estrés constante que tenemos puede afectar a nuestra salud a largo plazo.

Por eso la charla de Russel sobre el estrés ha sido bastante explicativa y llena de lógica. Nos ha aclarado los diferentes tipos de estrés que existen y como combatir con ellos. Da a uno temas para pensar en el sentido de “Que puedo cambiar en mi estilo de vida para reducir el estrés?”. La charla fue acompañada por material visual y en papel.

Al ser madre, seguramente a todas os pasa, tenemos la espalda cargada por levantar al peque mil veces al día , mala postura por dar el pecho y un estrés general por la falta de sueño. Por eso después  de esta charla decidí revisar mi columna y espalda (o sea a mi nivel de salud) con Dr. Russel Dean y el resultado fue impresionante. Sobre esta visita os voy a contar muy pronto en mi blog.

Russel ha sido tan amable hacer una promoción especial para nosotras, mamis de Sant Cugat, así que aprovechad de ella todo lo que podáis!!

Aquí abajo os enseño un vídeo de mi visita a Planeta Mágic y sus instalaciones que son aptas para bebés y niños de cada edad y la charla.

 

La elección y adaptación en la guardería

 

… y como llevar esta etapa de la mejor manera posible

Septiembre es el mes más típico cuando los niños y los bebés hacen sus primeros pasos hacía hacerse “mayores”  y hacen su entrada en la guardería. Esto significa que tu bebé pasará de estar todo el día contigo, mami, a verte solo unas pocas horas al día. Lo mismo para ti, es un gran cambio. Aparte de volver a trabajar (que a lo mejor ya ni te acuerdas dónde está la oficina) y que ya es un cambio grande, también tienes que acostumbrarte a estar muy poco con tu bebé, de tenerlo lejos, de pasar el día preguntándote si llora, si ha comido bien, si está jugando, si podrá dormir etc. etc.. Todo esto lo digo como experiencia de primera mano, además muy recién hecha.

Por eso he decidido compartir unos cuantos consejos que yo creo que os podrán hacer la entrada a esa nueva época, la vuelta a “la vida real” después de la utópica maternidad,  más fácil y más cómoda. Cuando digo la maternidad utópica no penséis que me olvido la parte dura de la maternidad – la falta de sueño, cambiar pañales, estar pendiente 24 horas al día, el llanto .. pero todas estaremos de acuerdo que es lo más bonito estar con tu bebé, jugar con el, ver su sonrisa por las mañanas sin tener que ir a trabajar. Al menos si fuese por mí, me quedaría un año más en casa sin pensármelo.

Aquí os comparto unos pequeños “principios” para antes y después de empezar y consejos relacionados a esta época que pueden hacer el cambio menos impactante:

 

La ubicación de la guardería: intenta que esté lo más cerca posible. Por lo menos en el principio la guardería tiene que estar cerca para no tener el factor del viaje también. Esto dará una tranquilidad adicional a todos. Si no es posible, otra opción es que eligas una cerca a tu trabajo. No debemos olvidar el factor abuelos, o la persona que recogerá a tu bebé en el caso de que se ponga enfermo. Piensa cómo podrán llegar a la guardería (en coche, tren) , dónde aparcarán, dónde se lo llevarán después etc. etc. Si hasta la guardería hay una subida enorme y hay que ir caminando, a lo mejor no es tan fácil ir con el carro, sobre todo para una persona mayor. O si se llega en coche, pero no tiene buena posibilidad de aparcar.

Criterios para elegir la guardería: todo esto es muy personal. Hay diferentes tipos de personas, que entienden la crianza de diferentes maneras. Unos quieren introducir 3 idiomas ya desde el principio, otros prefieren un centro Waldorf o Montesorri. En Sant Cugat pronto abre la primera guardería Montesorri: https://www.montessorivillage.es/sant-cugat/.  Muchas mamis prefieren dejar sus peques con una madre del día. Por ejemplo “Un Petit Mon” en Sant Cugat: http://maredediasantcugat.blogspot.com.es/ Pero eliges lo que eliges, el lugar te tiene que dar tranquilidad y confianza. Es muy aconsejable hablar con otras mamis que ya tienen sus peques en la guardería sobre sus opiniones. Cada uno saca la información que le interesa y le es útil. A uno le interesa que hagan actividades interesantes, a otro que haya unos horarios determinados, o que lleven (o no) uniformes.. Antes de visitar las guarderías que te interesan, hazte una lista con preguntas con las cosas más importantes para ti.

La guardería tiene que facilitarte la vida y no al revés: antes de empezar intenta preguntarlo todo. Piensa en el día día. Que tienes que llevar y cuantas veces a la semana – baberos , ropa, batas, toallas. Hay guarderías que tienen propios baberos, sábanas, batas y vasos y otras que no. Algunas guarderías te obligan a poner su uniforme. Otras te dejan poner tu ropa. Hay mamis que prefieren el uniforme ya desde la guardería. Yo solo os digo: tu peque tiene que ir cómodo en cada etapa de su desarollo y tú no tienes que preocuparte por una cosa más. Ten en cuenta el coste del uniforme por curso . Si un uniforme vale 30 euros esto significa que tienes que comprar mínimo 4 – 2 de invierno y 2 de verano. Hay muchas mamis que venden uniformes de segunda mano, es algo muy práctico.

El tiempo de adaptación: hay padres que dejan su peque desde el primer día solo, otros que prefieren entrar un ratito con el/ella dentro, hasta que el bebé conozca el entorno. Asegurate que la guardería que tengas en mente te permite hacer la adaptación de la manera que tu queras para tu peque. Porque esto es algo muy importante para todos en la etapa principal. Si el niño no está tranquilo en su nuevo lugar, tú tampoco lo estarás. Al final se trata del bien de todos.

Piensa como estaría cómodo tu peque – que horario de comida y siestas necesita y si el nuevo lugar se lo permite. Sobre todo cuando son muy pequeños (P0 y P1) los niños hacen varias siestas y comidas al día, por lo tanto necesitan un entorno flexible y adaptable a sus necesidades. Por supuesto, la rutina es algo muy importante pero en esta edad lo más importante es que los niños estén bien atendidos.

Tu horario de trabajo: lo mejor sería si tu trabajo y la economía familiar te lo permite, hacer jornada reducida. Así pasarás más tiempo con tu bebé, el cambio brusco de estar todo el día juntos a nada no va a suceder. Podrás ocuparte de cosas organizativas relacionadas con el bebé . Intenta acordar un horario con tu jefe que te permitirá cuidar de tu peque sin problemas.

El reparto de tareas en casa: es muy importante que en casa tenéis todo claro – quién tiene que hacer qué y cuando. Si el papá hasta ahora no ha participado mucho en las tareas sobre cuidar al bebé (preparar comida, vestir, lavar ropa , bañar al peque, hacer la compra) pues ahora también es su tiempo de adaptación a ello 🙂 Dejadle tiempo a acostumbrarse y mucho cariño. Y sobre todo dejarle muy claro lo que tiene que hacer porque los papás muchas veces se sienten inseguros si antes no se han ocupado de este tipo de tareas (por ejemplo preparar la comida del peque).

Pide la lista con el menú mensual de la guardería: Ahí ves lo que comerá tu peque al mediodia y podrás planificar tranquilamente la cena. De ahí ya se sabe que se tiene que preparar, que ingredientes nos faltan y dónde hay que comprarlos. Yo os recomiendo siempre cuando sea posible preparar las comidas de productos ecológicos. En Sant Cugat hay unas cuantas tiendas que ofrecen productos de proximación o ecológicos.


Cómo se que es importante en una guardería si mi hijo nunca ha ido a una?? es cierto. Muchas cosas las puedes saber antes como criterio. Pero muchas cosas ya empezarás a sentir y darte cuenta cuando tu peque ya ha empezado.

Recuerda que puedes ver la lista completa de las guarderías de Sant Cugat en nuestra página aquí: https://mamasdesantcugat.com/guarderias/.

Y piensa que todas la guarderías son buenas. Lo que tienes que encontrar la mejor para TI!

 

Y para tí, mami, cómo ha ido la adaptación a la guardería? Qué consejos prácticos puedes dar? Compártelos con nosotras!!

 

Una charla con Melina Edelstein – una mamá y profesora de música infantil de Sant Cugat

Hola chic@s! Estamos con Melina, una mujer y mami de Sant Cugat, con mucho talento y energía, que enseña a los peques sus primeros pasos en la música. Nos cuenta un poco su historia, y que tal es ser profesora de música para niños y mamá a la vez. También nos explica sobre sus motivaciones, inspiraciones y su rutina de compaginar el trabajo con la maternidad. Creo que cada uno puede encontrar algo interesante en su experiencia. Disfrutad de la charla con Melina!

Bienvenida, cuéntanos un poco sobre ti, hace cuanto que vives en Sant Cugat?

Llevamos un año en Sant Cugat, oficialmente podríamos decir el 1 de Septiembre

¿Qué te ha hecho elegir esta ciudad para vivir?

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Talleres de maternidad en Hospital General de Catalunya en septiembre y octubre

Hola chicas! El Hospital General vuelve a arrancar con los talleres de maternidad. Son talleres gratuitos para las mamis, sobre pediatría, lactancia y crianza. Muy interesantes y útiles! Se llevan del personal del hospital, médicos y enfermeras con mucha experiencia. Así que vale mucho la pena, no te esperes, apuntate!

Cada martes se hace el grupo de apoyo a la lactancia, a las 9:30 – 11:30 en el gimnasio de maternidad en planta 1 del hospital.

Todos los talleres empiezan a las 12:00, también se hacen en el gimnasio de maternidad.

Septiembre:

15.09.2017: METODO CANGURO Enf. Solange Dias

19.09.2017: CUIDADOS CENTRADOS EN EL DESARROLLO Y LA FAMILIA Enf. Luana Brenes

Octubre: 

04.10.2017: I Jornada de lactancia para profesionales y familias. Más información: https://mamasdesantcugat.com/events/i-jornada-lactancia-hospital-general-catalunya/

16.10.2017: SOPORTE VITAL BÁSICO PEDIÁTRICO Dra. Laura Castells Dra. Nuria Pumares (Instructoras en RCP). Reserva de plaza: de 9 a 18 horas a 683666229

25.10.2017: MASAJE INFANTIL Enf.Gest.Curas Rosa Collado