Las diferencias entre el primer y el segundo embarazo – un caso real

Hola! Ya que tengo la experiencia real, me he inspirado y os voy a escribir cuál es la diferencia desde mi punto de vista en las sensaciones y pensamientos que experimentamos las madres en el primer y el segundo embarazo.

En el primer embarazo todo es rosa y y estás en las nubes de emoción, expectativas, estáis superados de información sobre el bebé y el embarazo y seguro hay un punto de miedo al desconocido.

En el segundo embarazo todo está bastante (más) claro, sabes de qué va un bebé, un parto y un embarazo. Y muy importante.. ya tienes a un bebé/niño en casa. Que jamás te dejaría descansar!

Aquí te pongo con un poco de sentido de humor unos puntos típicos de comparación, si te reconoces con alguno de ellos, pon un comentario o like 🙂

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Espai Natura Can Fatjó: el lugar donde los niños descubren a la naturaleza

canfatjo.com

Hola mis querid@s,

Supongo que todos nosotros, la generación que ahora somos padres, hemos pasado nuestra infancia jugando en la calle. Cuidados por los abuelos, viviendo en una casa, pasando el verano en el pueblo o en el parque al lado de casa. Los niños jugaban en el exterior, se ensuciaban, se revolcaban en la arena y de este modo estaban en contacto diario con la naturaleza .

Hoy en día las cosas son más complicadas y el tiempo para juegos libres después del trabajo y cole es más justo.

A lo mejor hay un lugar donde el niño en su día día puede correr libre y tener contacto con las plantas, animales y el bosque? Pues si eres de Sant Cugat son buenas noticias: muy cerca a ti está el Espai Natura Can Fatjó, que es destinado para los niños de 1 a 6 años (también hay muchos papas y mamas quienes en vez de trabajar les gustaría quedarse ahí también :))) .

Espai Natura Can Fatjó es un espacio de crianza libre, muy cerca a Sant Cugat, que además tiene su propia granja. Es un sitio de estar todo el día, de 8 a 17 o de media jornada. Lo visité en su día de puertas abiertas. Para mí realmente es un lugar único.

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Conociendo a los alimentos y remedios naturales – un gran paso hacía la salud familiar

Nos introduce al tema alimentos ecológicos el señor Josep Arnau, copropietario de la tienda Supernatural – la tienda para productos y remedios ecológicos de toda la vida en Sant Cugat.

Hola mamis! Sin exagerar, yo creo que mi vida se divide en dos partes: antes de hacerme madre y después. Cuando me lo decían antes de tener a mi princesita que las cosas cambiarían mucho y para mejor yo no me lo creía. Pues es verdad. Yo lo confirmo. Y estoy segura que vosotras mamis, también estáis de acuerdo. Porque ha cambiado para mejor si ahora todo lo que hacemos es no dormir, dar pecho N veces por noche, calmar a los llantos y cambiar pañales..?? Pues porque nosotras queremos ser mejores para nuestros hijos. Y queremos darles una manera de vivir buena y sana, empezando el cambio por nosotras y toda la familia.

Antes de quedarme embarazada, y seguro que muchas de vosotras se reconocerían en lo que digo, comía lo que tenía al lado, sin escoger demasiado. Mi ritmo de día incluía poco sueño, comida de calidad mejorable y mucho estrés (sobre todo por temas laborales). Comía cuando se daba la oportunidad y lo mismo con el sueño. Por supuesto, no siempre podemos elegirlo todo pero en nuestras vidas queda mucho que se pueda mejorar y hacer para tener una vida un poquito mas saludable.

Todo esto empieza claramente por la alimentación y la prevención de enfermedades, tanto su tratamiento con remedios naturales. Esto es el gran paso que hoy en día tanto cuesta tomar y creer que es el mejor.

Por eso, yo mismo siendo un poco aficionada con estos temas (lo reconozco completamente) decidí a ir y conocer a una de las tiendas con mas historia y calidad de productos y remedios ecológicos: Supernatural de Sant Cugat. Elegí esta tienda por su experiencia larga y experimentada durante muchísimos años.

Hice esta visita con mucha curiosidad y ganas de aprender y conocer más sobre la alimentación saludable y para poder daros mamis información útil sobre la alimentación también a la hora de introducir alimentos a los bebés. Así conocí al señor Josep – una persona muy amable y con muchísima experiencia y formación en los temas de alimentación y tratamiento natural. El es unos de los fundadores y copropietarios de la tienda. Aquí aprovecho para darle las gracias por su tiempo y todas las cosas útiles que me explicó 🙂

Entonces, todo empezó el 01.05.1989 – hace  más de 27 años en Sant Cugat. La gente que trabaja en Supernatural tiene la formación de naturopatía, auriculoterapía y nutrición. Su lema no es tanto vender algo sino aconsejar  y ayudar a entender “Cual es mi situación y que puedo hacer“. A veces es más importante lo que no debo hacer que el hecho de comprar algo.

Pregunta a señor Josep: Cómo decidió abrir este tipo de negocio? Hace años entré en una tienda ecológica en Castellón dónde también me contaron que existe una formación de remedios naturales en Barcelona y también me fui a estudiar lo mismo en Barcelona (Valldoreix). Así empezó todo. Luego entre varios compañeros de estudios decidimos montar una tienda ecológica en Sant Cugat.

Qué tipo de personas y con que tipo de problemas suelen venir más a menudo? El 95% de los casos suelen ser mujeres con problemas típicamente femeninos – menstruales o menopausia, o temas de artrosis, colesterol etc. También las mujeres suelen venir a buscar remedios para toda la familia.

Hicimos una ruta guiada en la tienda con señor Josep dónde me pudo explicar mucho sobre la alimentación sana y los alimentos ecológicos y remedios naturales. También sobre su aplicación en caso de niños y bebés.

Empezamos por los cereales ecológicos. Para bebés se pueden dar los cereales de arroz desde los 4 meses, tanto el quinoa que es un cereal también sin gluten y lleva muchísimos minerales en nivel alto. También está en forma de papilla. Las lentejas rojas ya que no llevan piel se pueden usar para introducir legumbres a los bebés.

Después nos fuimos a las semillas. Las semillas son algo maravilloso ya que de una cosa tan pequeña tiene que crecer un árbol o una planta. Lo bueno de este tipo de alimento es que apenas se conocen intolerancias. Con las almendras tienes el aporte de calcio. El sésamo tiene mucho calcio que es muy bueno tomar cuando no tomas mucha leche de vaca. También se puede dar triturado a bebés a partir de los 6-7 meses. Para la gente que no come pescado las semillas llevan el Omega 3 vegetal – por ejemplo las semillas de lino, de cañamo.

Aceites: el aceite de coco da un buen cuerpo a los pasteles cuando buscamos en sustituto a algo grasoso – una margarina o mantequilla. Si buscásemos un sustituto de cualquier leche animal, podemos poner leche vegetal (coco, avena, soja..)

Bebidas fermentadas: ayudan mucho a la salud del intestino delgado que es muy importante para prevenir alergias, intolerancias, ayudar a la absorción de nutrientes. Cómo alternativa al yogur de vaca se puede beber por ejemplo el ajo negro fermentado o la bebida llamada Kombutxa que se hace de unos hongos fermentados y sabe a champán. Se toma con un vasito una o dos veces al día. Va bien para gente con digestiones lentas, cuando se les hincha la barriga.

Para la gente con intolerancia a la fructosa (si, eso también existe!!): buscar fruta menos madura que no tenga tanta fructosa, pasta menos cocinada. También existe la nocilla sin azúcar para le gente que no quiere tomar azúcar. Hemos aprendido que si vemos que algo se llama “compota” no debe llevar azúcar. Pero si se llama mermelada, ya lleva edulcorantes. Muchas veces se pone un zumo concentrado de alguna fruta para endulzar y también para que se quede todo muy liquido. En los alimentos de bebé también están, pero si ponen algo más, es obligatorio por ley que lo especifiquen.

En general hemos aprendido que en las etiquetas de los alimentos primero se pone el ingrediente que está con más proporción en el producto. Así que en primer lugar veis azúcar y no fruta, a lo mejor considerar comprar un producto con menos azúcar.

Llegamos a un punto muy importante: los endulzantes: el sirope de savia, la miel, el chilitol, el sirope de ágave. Aparte del sabor, parámetros de tener en cuenta: el indice glucémico. Es decir: cuando tomo un endulzante , como me sube el nivel de glucosa y que bajón en el sentido de efectos como alimentar las cándidas, parásitos, subidas y bajadas de animo, fermentaciones en la barriga. Por ejemplo un buen endulzante es el sirope de abedul que tiene un factor glucémico de 7; tiene el aspecto del azúcar blanco y se parece mucho al él a un 95%, está igual de dulce pero no engordará tanto, no produce caries y no tiene todos los efectos negativos descritos arriba. La explicación que no produce el caries es que evita las fermentaciones intestinales que son responsable para la subida del PH dentro de la boca, que favorece bacterias y provoca el caries.

Tema calcio para los bebés a partir de los 6 meses: el calcio no está solo en la leche de continuación, sino también en suficientes cantidades en las verduras de color verde, semillas como el sésamo, legumbres. El intestino no está preparado todavía para la leche cruda de animal (sin fermentar ni procesar). Con el yogur es diferente: las bacterias del yogur ya han hecho el trabajo como tu estomago y han “preprocesado” la leche cruda, haciéndola más fácil a digerir. Lo mismo con el queso y otros productos procesados de la leche.

Además de esto, en esta tienda se pueden encontrar por supuesto fruta y verdura ecológica, yogures, leche vegetal, hierbas para mezclar y hacer remedios naturales, cosméticos y champús ecológicos (para las mamis y embarazadas), pañales eco (sin cloro y a 95% orgánicos), productos sin gluten, papillas de bebé sin azúcar. También hay productos para lavavajillas y lavadoras ecológicos.

Mamis, con este post quiero llamaros la atención a la alimentación sana vuestra y de vuestras familias. A lo mejor cambiando un poco podemos llevar un embarazo mejor, un postparto más fácil y unos hábitos de comer más equilibrados.

Conociendo un poco mejor los alimentos, sus propiedades y contenidos podemos conseguir un estilo de vida más sano para toda la familia. Más sano y con menos enfermedades! Que hay mejor que esto!!

Como conseguir una postura correcta y disminuir el estrés

y porque esto es una de las claves para nuestra salud

Nos da la explicación Dr. Russel Dean visitando su consulta Remedy Center en Sant Cugat.

Después de escuchar la charla del quiropráctico Dr. Dean sobre el estrés decidí visitarme con el para comprobar mi nivel de salud, estrés y el estado de mi postura. Os recuerdo también de la publicación que hice sobre la charla, que la quiropráctica no cura con medicamentos sino comprueba el estado de nuestra columna, espalda y músculos. Después de eso nos dice que medidas hemos de tomar para recuperar nuestra estructura sana del sistema nervioso, para que el cuerpo pueda auto-curar nuestros problemas de salud y combatir el estrés con sus mecanismos naturales.

Los quiroprácticos ven el cerebro y el sistema nervioso como el sistema principal de reparación y regulación del cuerpo.

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Un paseo de otoño en el Parc Central de Sant Cugat

Imagen: ayuntamiento

Hola! Tal como sabéis, Sant Cugat es una ciudad famosa por sus zonas verdes, parques, parques infantiles, espacios para picnic, ir en bici etc. etc. Es un lugar muy familiar y esto lo demuestra la cantidad de parques, guarderías y colegios que tiene. En este post os voy a demonstrar en fotos, lo bonito y espacioso que es nuestro parque más grande – el Parc Central, que se conecta con otro parque muy bonito – el Parc de Turó de Can Matés. El largo total de ambos parque caminando es más de 1,3 km. (!) Os voy enseñar paso por paso, los lugares interesantes en el parque.

Parc Central es el parque más grande de Sant Cugat y es un lugar muy agradable para pasear y pasar el rato. Entrando por el lado de Avinguda de Rius y Taulet (es decir, desde el centro de Sant Cugat), antes del principio del parque, al lado derecho hay unas pistas de básquet donde puedes ir con tu hijo a jugar.

Más adelante nos encontramos al lado derecho también con la entrada a la Piscina Municipal de Sant Cugat. Este verano os hemos hecho un reportaje de la piscina, os recomiendo leerlo: Piscina Municipal Sant Cugat. La entrada al parque está a la derecha y al lado izquierdo del parque se encuentra el carril bici, y caminando, ya que estamos en otoño, paseamos por encima de una alfombra de hojas y por debajo de las esplendidas sombras de los arboles (tengo a mi musa poética:)))

Si seguimos por el carril bici, vamos a pasear por encima del parque y no entrar dentro. Unos pocos metros después hay una rampa para que también se pueda bajar al parque desde la calle con carrito o silla de ruedas.

Cuando entramos al parque, seguimos por un camino con espacios verdes por ambos lados, donde la gente va también mucho de paseo con sus perros. Al lado derecha, entre los arboles, baja la riera de Sant Cugat que ahora está seca, pero su camino sigue bien marcado y rodeado de vegetación.

Siguiendo por el mismo camino al lado izquierdo nos encontramos con el primer parque infantil. Es un parque de suelo arena con dos construcciones de redes de escalala, hechas expresivamente para que los niños puedan jugar y escalar, conectadas también con una puente de red. En el lado derecha las redes acaban con un tobogán enorme, cerrado y de metal. Pasado este parque, al mismo lado también hay una tirolina que les encanta a los niños.

Vista panorámica

 

Al lado oposito de estos dos lugares de diversión para los niños hay una puente que va por encima de la riera que te lleva fuera del parque, enlazando con Carrer de Josep Vidal y Granés y Carrer de Pablo Picasso.

Puente que lleva fuera del parque

 

Nuestro paseo sigue y llegamos a un punto muy importante para los papas que querrán hacer alguna celebración de sus hijos al aire libre: las mesas de picnic. Son de madera y se nota que ya tienen su uso pero están en buena condición y preparadas para una comida o un cumpleaños. Celebrar un cumple en el aire libre va muy bien para todos, especialmente para los peques que tendrán toda la libertad para correr y jugar.

 

Mesas de picnic

Continuamos por el camino principal y pasamos por debajo del puente. Ahí nos encontramos piedras pintadas de colores diferentes – son sin duda otra atracción para los peques:)

Piedras de colores

Hemos llegado más o menos a la mitad del recorrido pero lo mejor aún está por venir! En el Parc Central nos cruzamos en cualquier hora del día con mamás con sus peques, gente paseando sus perros y gente corriendo o haciendo otro tipo de  deporte. Es muy habitual encontrar grupos de mujeres haciendo yoga o clases de pre- y postparto con Mamifit. Pasamos por más puentes, parques infantiles y naturaleza de otoño increíble:

Y al final llegamos al Parc Turó de Can Mates que está a unos 10-12 minutos caminando desde la entrada al Parc Central por el lado del centro de Sant Cugat.

Este parque es el entretenimiento de niños puro: tirolinas, columpios, espacios verdes enormes y por supuesto, los toboganes: a ellos debe su nombre y su fama este parque – el parque de los toboganes. Dejo de hablar y dejo que las fotos de todo esto hablan por si mismas. Y recuerda que al final de todo te he dejado un mapa con los puntos visitados del parque con sus fotos, para que sepas donde está cada cosa.

Disfruta de este reportaje!!!

Tirolinas – vista panorámica

Una charla con Melina Edelstein – una mamá y profesora de música infantil de Sant Cugat

Hola chic@s! Estamos con Melina, una mujer y mami de Sant Cugat, con mucho talento y energía, que enseña a los peques sus primeros pasos en la música. Nos cuenta un poco su historia, y que tal es ser profesora de música para niños y mamá a la vez. También nos explica sobre sus motivaciones, inspiraciones y su rutina de compaginar el trabajo con la maternidad. Creo que cada uno puede encontrar algo interesante en su experiencia. Disfrutad de la charla con Melina!

Bienvenida, cuéntanos un poco sobre ti, hace cuanto que vives en Sant Cugat?

Llevamos un año en Sant Cugat, oficialmente podríamos decir el 1 de Septiembre

¿Qué te ha hecho elegir esta ciudad para vivir?

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Artes, Música Y Bailes – Una Manera De Estar Presente

Buenas tardes a tod@s madres, padres e hijos! De Mamásdesantcugat nos ocupamos que estés siempre entretenido y a gusto leyendo nuestra pagina! Por eso tenemos a nuestra redactora Julia, que ha escrito un artículo interesante sobre el arte, los niños y la importancia que tiene el para ellos! Que lo disfrutéis! A la vez os animamos escribirnos sobre vuestras percepciones de la maternidad y la crianza!

 

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El vigilabebés – una necesidad o un peligro?

vigilabebes-con-video-digital-scd610-i2009Yo soy una madre. Una madre responsable. Al menos eso creo. Por eso quiero que mi hija este siempre en un lugar seguro y que descanse bien. Y seguro que lo mismo quieren todos los padres. Así que en la época de la alta tecnología, sobresaturadísima de descuentos, ofertas y miles de opciones, me puse a buscar el mejor vigilabebés. El que mida la temperatura ambiente, la temperatura del bebé, la humedad ambiental, el que me da una visión nocturna y encima que la cámara siga los movimientos .. todo una pasada! Hasta que llegué a una opinión sobre un modelo en concreto diciendo: “requiere un ancho de banda muy elevado”. Entonces se me encendió la bombilla: Y si esto no es lo mejor para mi hija?  Seguir leyendo